Il cardio training è un tipo di allenamento che aumenta e mantiene elevata la frequenza cardiaca per un periodo prolungato. Può essere svolto a intensità alta o bassa, in base alle esigenze individuali. Questo tipo di esercizio migliora la salute cardiovascolare, brucia calorie e aumenta la resistenza fisica. Ideale per chi desidera migliorare la propria forma fisica e benessere generale.